top of page
WEEKLY YOGA CLASSES
Yoga is the perfect opportinity to be curious
about who you are.
-- Jason Crandell
Welkom voor wekelijkse yogalessen in Tienen!
Je leest er hieronder alles over.
Is er toch nog iets niet duidelijk of twijfel je nog?
Aarzel vooral niet me te contacteren via hi@liesmahy.yoga!
Ik kijk er naar uit je te ontmoeten!
Lies
soorten yoga
Vinyasa yoga
Vinyasa yoga is een creatieve en dynamische vorm van yoga. Elke les is weer een beetje anders en bestaat uit staande, zittende en liggende houdingen die zowel op kracht als lenigheid werken. Je beweegt op het ritme van je (eigen) ademhaling waardoor je een gevoel van flow ervaart. Die flow zit niet alleen in het tempo van de bewegingen, maar ook in de focus uit je hoofd en in je lijf brengen: elke les leer je meer vertrouwen op de intelligentie van je eigen lichaam en zo op je intuïtie.
Gentle flow
Gentle flow is een zachtere vorm van vinyasa yoga.
Yin yoga
Yin yoga is een langzame vorm van yoga: de zittende of liggende houdingen worden op een ontspannen manier 3 tot 5 minuten aangehouden. Zo werk je naar de diepere lagen van je lichaam, je bindweefsel/fascia.
Yin yoga ziet er heel makkelijk uit, maar vergis je niet! De uitdaging zit in deze vorm van yoga niet in de fysieke inspanning, maar net in het leren loslaten: zowel fysiek kunnen de houdingen na een tijd intenser voelen, als mentaal kom je soms de onrust in je hoofd tegen. Maar eenmaal je vertraging kan toelaten: za-lig!
Yoga in het algemeen
Het is altijd mijn bedoeling je te leren voelen en niet te leren volgen. Want het is pas als je echt 'ownership' leert nemen en je niet alleen te laten leiden door wat je wordt opgedragen, dat je ontdekt wat klopt voor jou.
We do not use the body to get into a pose – we use the pose to get into our body (Bernie Clarke). Yoga gaat niet om het nastreven van perfecte houdingen, maar om iets in beweging zetten in jouw lichaam. Je werkt dus altijd binnen je eigen mogelijkheden en binnen je fysieke en energetische grenzen.
Yoga is meer dan fysieke oefenigen alleen. Het is een ontdekkingstocht - via je lichaam - naar jezelf en de wereld rondom je en een fantastische tool voor het leven. Ik wil je deze eeuwenoude filosofie op een down to earth manier aanrijken, toepasbaar op het dagelijks leven.
ENKELE VRAGEN BEANTWOORD
Wat breng ik mee?
-
je eigen matje
-
eventueel een dekentje
Wat doe ik aan?
Draag comfortabele kledij: bv. een legging en een topje of T-shirt. Zo wordt je niet gehinderd door in de weg zittende kledij tijdens de oefeningen. Vinyasa yoga wordt beoefend op blote voeten. Bij de yin yoga kan je eventueel je sokken aanhouden als je makkelijk koude voeten krijgt.
Kan ik op eender welk moment instappen?
Ja, dat kan! Yoga werkt niet met choreografiëen die je moet onthouden. Elke les verschilt van de vorige en alles wordt opnieuw uitgelegd. Je maakt vooruitgang maar dat doet iedereen op zijn eigen tempo.
Ik ben een beginner, kan ik volgen?
-
In een les vinyasa yoga volgen de houdingen mekaar redelijk snel op. Als het je eerste keer is, zal het veel nieuwe informatie zijn, maar de verschillende houdingen komen regelmatig terug waardoor je ze na enkele lessen al beter zal kennen. Heb je al een sportieve achtergrond, dan is deze les zeker haalbaar als beginner. En heb je dat niet per se, maar heb je wel zin in dynamiek en beweging, dan ben je absoluut welkom!
-
Het tempo van de lessen yin yoga ligt laag en in elke houding krijg je telkens variaties waardoor je makkelijk kan volgen. Deze les is dus absoluut geschikt voor beginners.
​
Kan ik beide lessen combineren?
Dat kan zeker! Vinyasa yoga en yin yoga werken beide op een andere manier en vullen mekaar perfect aan :) Vinyasa yoga werkt eerder spierversterkend, terwijl yin enkel werkt op het verlengen en ontspannen van je spieren. In de vinyasa les zal je je spieren goed opwarmen, waarna je extra kan genieten van de ontspanning in de yin les.
Je mag ook gerust de lessen afwisselen: heb je de ene week meer energie en zin in beweging, dan kom je naar de vinyasa en heb je de andere week meer nood aan rust en ontspanning, dan kom je naar de yin!
​
Ik ben niet lenig, kan ik yoga volgen?
Het is een misverstand dat je lenig moet zijn om aan yoga te doen. Je kan toch ook nog niet met een auto rijden als je er voor het eerst instapt? Aan lenigheid kan je werken én je kan elke houding aanpassen zodat ze wel voor jouw lichaam werkt.
Nog vragen of twijfels?
Aarzel niet me een berichtje te sturen via hi@liesmahy.yoga!
​
Wat anderen over de lessen zeggen:
​
​
Je hebt spirit én tegelijkertijd geef je ook een soort rust door. Die combinatie vind ik zeer fijn. Ik hou niet van ‘melige’ yoga, deze pittige maar toch zachte versie is een échte Lies-mengeling. Je zou bijna kunnen zeggen dat we bij jou op een actieve, pittige, intense manier zachter worden in lichaam en geest.
Fijn is ook dat je yoga ademt en ons ook de yoga filosofie meegeeft. Yoga gaat over het zoeken en vinden van een soort balans en dat gaat net zoals je altijd zegt verder dan ons matje.
​
-- Evi
​
​
​
De lessen van Lies nemen me helemaal mee naar binnen en leren me te bewegen op mijn ritme, op mijn manier. Door haar aanpak maak ik een reis in mijn eigen lijf, diep geconnecteerd met alles rondom. Een zalige flow tijdens de vinyasa-les en een diepe ontmoeting tijdens de yin-les.
​
Na de les voel ik met altijd heel aanwezig en rustig. Gegrond en een onderdeel van het grotere geheel.
​
​-- Mieke
​
​
​
Altijd dankbaar maar vanavond bracht jouw les weer dat beetje extra ... vergeving, kracht, moed, emoties,...maar vooral weer die rust die soms o zo moeilijk te vinden is, ook al zit die altijd ergens in je en dan haal jij die weer o zo makkelijk boven...
Dank je wel!!!
-- Vanes
​
bottom of page