top of page
YOGA IN TIENEN
12+ jaar ervaring
verdiepend lichaamsbewustzijn
deskundige begeleiding
3 LOCATIES • 4 MOMENTEN
MAANDAG
easy flow om 9.15u
bij sportcentrum Grand Slam
in Tienen
DINSDAG
vinyasa yoga om 19.00u
yin yoga om 20.15u
in de prachtige Begijnhoeve
in Oorbeek
WOENSDAG
gentle flow om 9.15u
yin yoga om 20.15u
bij de warme Praktijk Balannz+
in Oplinter
VRIJDAG
yin yoga om 9.15u
easy flow om 10.30u
bij sportcentrum Grand Slam
in Tienen
​
​
Hoe werkt het?
WEKELIJKSE LESSEN OP DINSDAG & WOENSDAG
Voor de lessen op dinsdag & woensdag kan je kiezen tussen flexibel deelnemen of een vaste reeks.​
​
​​​​
FLEXIBEL
Dinsdag • Begijnhoeve Oorbeek
​
10-beurtenkaart (140€ / 6 maanden geldig)
losse les (15€)
​
Zelf kiezen wanneer je komt.
Je reserveert je plekje iedere keer online.
​
Aansluiten op woensdag kan wanneer er plaats is!
Whatsapp: 0494 76 11 94
​​​
​​
​
WEKELIJKSE LESSEN OP MAANDAG & VRIJDAG​
Deze lessen worden georganiseerd door Grand Slam.
Inschrijving en betaling verlopen rechtstreeks via het sportcentrum.
​​​​
​
“Ik kon zonder enige ervaring/kennis mee volgen vanaf de eerste les.
Ik ben blij dat ik fysiek vordering opmerk,
maar nog blijer met het gevoel dat je na de les mee neemt naar huis.”
soorten yoga
Welke les past bij mij?
VINYASA YOGA
dynamiek • kracht • flow
Elke les is anders en bestaat uit staande, zittende en liggende houdingen
die zowel op kracht als lenigheid werken.
Je beweegt op het ritme van je ademhaling en ervaart zo een gevoel van flow —
niet alleen in je bewegingen, maar ook doordat je je aandacht uit je hoofd en in je lijf brengt.
Heb je zin in dynamiek en beweging, dan ben je absoluut welkom!
GENTLE/EASY FLOW​
zachter • rustig bewegen
​
Gentle/easy flow is een zachtere vorm van vinyasa yoga
met meer ruimte om te vertragen en te voelen.
Deze les is geschikt voor beginners.
​
YIN YOGA
vertragen • ontspannen • verdiepen
Yin yoga is een langzame vorm van yoga.
De zittende of liggende houdingen worden op een ontspannen manier 3 tot 5 minuten aangehouden.
Zo werk je naar de diepere lagen van je lichaam, je bindweefsel/fascia.
De uitdaging zit in het loslaten, zowel fysiek als mentaal.
Deze les is absoluut geschikt voor beginners.
Enkele vragen beantwoord
KAN IK OP EENDER WELK MOMENT INSTAPPEN?
Ja, dat kan! Yoga werkt niet met choreografiëen die je moet onthouden. Elke les verschilt van de vorige en alles wordt opnieuw uitgelegd. Je maakt vooruitgang maar dat doet iedereen op zijn eigen tempo.
IK BEN NIET LENIG. KAN IK YOGA VOLGEN?
Het is een misverstand dat je lenig moet zijn om aan yoga te doen. Je kan toch ook nog niet met een auto rijden als je er voor het eerst instapt? Aan lenigheid kan je werken én je kan elke houding aanpassen zodat ze wel voor jouw lichaam werkt.
WAT BRENG IK MEE?
-
je eigen matje
-
eventueel een dekentje en/of kussentje
​
​​​​WAT DOE IK AAN?
Draag comfortabele kledij: bv. een legging en een topje of T-shirt. Zo wordt je niet gehinderd door in de weg zittende kledij tijdens de oefeningen.
Vinyasa yoga en gentle flow worden beoefend op blote voeten.
Bij yin yoga kan je eventueel je sokken aanhouden als je makkelijk koude voeten krijgt.​
NOG VRAGEN OF TWIJFELS?
Aarzel niet me een berichtje te sturen via hi@liesmahy.yoga!​
​​
​
​​
​
"Liefdevol, gestructureerd, gepassioneerd,
een warm hart en aandacht voor iedereen.
Iedereen krijgt de kans om de oefeningen naar eigen manier en gevoel uit te voeren,
niemand wordt gepusht."
​​
​
“Ik vind het fijn om mijn gedachten
een uurtje op pauze te kunnen zetten en gewoon
te voelen, te luisteren, te ademen... “
bottom of page